今日は結かぐらで行っているリハビリメニューの一部をご紹介いたします。
今回はこちら！
バランス訓練です！
お尻に
バランスマット＋膝の間にテニスボールです♪
あえて膝の間にテニスボールを挟むことで、足を閉じなければいけないので、バランスをとる難易度がアップします！
ちなみにこのリハビリアイディアは、うちのスタッフの理学療法士日野さんが行っていた内容を参考にしたものです！
普通のバランス訓練に飽きてしまった方はぜひ！
バランスをとりながら何かをする。
今回で言えば、バランスをとりながら風船バレーをする。
そうするとより負荷がかかり、効きます！
難易度は簡単すぎず、難しすぎずがお勧めです♪
どのぐらいの難易度がよいのかはプロの腕の見せ所！！
転倒の危険性に十分注意しながら行いましょう。
ご覧いただきありがとうございました。